雪。

こんにちは！

APバランス美容整体サロン カラダピオニー銀座本店の揚野です！

寒い日が続きますね～
明日も雪が降る予報です。

降り積もるということも予報では言ってましたので、怪我をしないようにしましょう！

怪我をしないように。。と一言に言っても、じゃあどうすれば良いの？
と思いますよね。

学生の時に毎日のようにしてた運動、いまも同じようにカラダを動かせますか？？

ずっと変わらず続けて来た方は、同じように動かせることもありますが、大抵の場合、何年かのブランクがある方が多いです。

仕事を始め、毎日座りっぱなしで足や腰を酷使し、動くことをわすれた筋肉たちを突然動かそうとしても、筋肉は動けないんです。

そう。。
怪我をしないために必要なのは、カラダを動かす準備をすることです！

ストレッチや、リンパの脱がれを整える。。
こへが怪我をしないためにひつようなことです！

降り積もった雪が凍ってしまい、滑った時にとっさに逆足がつけるように、股関節周りをぐるぐる回しましょう。

そしてじつは足のストレッチは、ダイエットの強い見方でもあります！

気になる方は、ピオニー本店へご来店頂き、スタッフにおたずねください★

お待ちしてまーす！[みんな:01]