こんにちは
ＡＰバランス美容整体サロン カラダピオニー銀座本店の輿です 
突然ですが みなさまはよく眠れているでしょうか・・
お仕事も忙しい１２月
睡眠をたくさんとりましょうなんていわれても
睡眠時間を増やす事は、むずかしくて
ワタシだって、一日中ねていたーい 
という
声が聞こえてきそうです
(笑)
でも、ご安心を
眠りの時間ではなく、質にこだわって
毎日を元気いっぱい！乗り越えていっちゃいましょう
寝る前・・・
画面をみない
テレビ、携帯、ＤＳ、たまっごっち・・
休もうとしているカラダに対し、脳が刺激を受け
覚醒してしまいます！
リアルタイム型ネットはしない
フェイスブック、チャット、ツィッター
一言書いて寝ようは、またレスがついて・・となりがち
やりたいことは朝やろう！
早起きまでしてやりたいことなのか朝わかります
ベッドでは楽しいことを考えよう
友達、旅行・・楽しいことをかんがえましょう
恋愛だってＯＫ！・・あまり、興奮しすぎないで・・！(笑)
食べ物
１ ホットミルク・じゃがいも・バナナは安眠をもたらしてくれます
目覚める環境
１ 朝日が差し込む場所で寝よう
朝日をあびて目覚めると、カラダはリセットされます
さあ
眠りを味方につけて 
ピオニー組
無敵に過ごしていきましょう 